夏季是在户外度过的有趣时光。但是在阳光明媚的佛罗里达州，这意味着更多地暴露于太阳的紫外线下。这些紫外线可在短短15分钟内损坏未保护的皮肤，甚至导致皮肤癌。这里有一些技巧可以使您全年保持阳光安全。
寻求阴影
减少暴露在有害紫外线下的最简单方法之一就是遮阴。在树，雨伞或其他庇护所下寻求遮荫，以减少患病的风险 阳光伤害。您将帮助您的皮肤看起来更年轻，并降低患上皮肤癌的风险。
防护服
如果可以的话，请盖上长袖衬衫和长裤，以保护皮肤免受阳光的强烈紫外线照射。有可用的衣服选项，其中包含内置在织物中的紫外线防护剂。另外，请记住，湿T恤比干T恤提供的紫外线防护少，深色衣服比浅色衣服的紫外线防护效果更好。别忘了戴一顶帽子，一直沿到处都是帽檐，这会遮盖您的脸，耳朵和脖子后部。如果您选择棒球帽，请确保使用至少30 SPF的防晒霜保护您的耳朵和脖子后部。
墨镜
选择标有紫外线防护剂的太阳镜，以减少发生白内障的风险。在美国销售的大多数太阳镜都会阻挡UVA和UVB射线。太阳镜还可以保护眼睛周围的皮肤免受阳光伤害，而环绕式太阳镜是阻止可能从侧面潜入的紫外线的绝佳选择。
擦防晒霜
选择合适的 防晒霜 可能会让人望而生畏，因此我们建议您遵循以下四个规则，以使其更轻松：
- 广谱 –广谱防晒霜可保护皮肤免受紫外线A（也称为UVA）和紫外线B（也称为UVB）射线的伤害。这两种射线都会导致 皮肤癌。
- SPF 30或更高 –防晒系数（SPF）等级表示防晒霜通过阻挡有害的UVB射线来保护您免受阳光照射的程度。选择SPF 30或更高的防晒霜以确保您受到保护。
- 关键成分 –寻找有效成分，例如细胶囊，阿伏苯宗，二氧化钛，苏异二苯甲醚或氧化锌。谨防包括对环境有害的氧苄酮或辛氧酸酯的产品。佛罗里达州的某些地区禁止销售含氧化苯甲酮和辛氧酸酯的防晒霜，因为这些化学物质会破坏珊瑚礁。
- 避免晒黑油 –它们通常不能提供足够的保护以抵御阳光的有害影响。
如何涂防晒霜& How Often
要获得防晒霜的最大保护，请遵循以下建议：
- 一盎司的防晒霜被认为是正确的数量。彻底覆盖身体的所有裸露区域。不要ski。许多人没有使用足够的防晒霜。
- 涂抹防晒霜15至30分钟 之前 在阳光下。不要忘记耳朵，脚，腿后部和秃头的尖端（如果有的话）。每两个小时重新涂抹一次防晒霜，并使用紫外线防护润唇膏遮盖您的嘴唇。
- 如果您在运动中或在水中，最好获得能够防水防汗的防晒霜。 FDA将防水定义为在水中浸泡40分钟后SPF含量保持有效。高度防水意味着在游泳80分钟后有效。这些防晒霜不防水，因此请定期重新涂装。
保护您的皮肤免受阳光的有害伤害，可以帮助您看起来更年轻，并预防皮肤癌。为了安全起见，请务必每年进行一次皮肤癌筛查，因此，如果您确实患上皮肤癌，则可以及早发现并治疗。
